NORSAN
Pri NORSAN najdete naravna olja omega-3 iz rib, polenovke in alg, v tekoči obliki in kapsulah. Pojasnimo, v čem se Total, Arktis in Vegan razlikujejo, koliko EPA in DHA dobite ter kako olje shranjujete.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Naravna olja omega-3 iz Norveške in kaj jih med seboj loči
NORSAN je norveško podjetje, ki dela izključno z olji omega-3. Vsa olja so naravna in nekoncentrirana: maščobne kisline ostanejo v razporeditvi, kakršno najdemo v ribi. V zbirki so tekoča olja in kapsule iz malih morskih rib, iz polenovke in iz gojenih morskih alg. Če primerjate več proizvajalcev, si oglejte še širšo izbiro olj omega-3.
Naravno olje in koncentrat nista isto
Veliko cenejših kapsul vsebuje koncentrat: olje kemično predelajo, da dvignejo delež EPA in DHA. NORSAN tega ne dela, zato je dnevni odmerek večji po prostornini, sestava pa bližje ribi. Drugo merilo je svežina. Maščobne kisline omega-3 hitro oksidirajo, kar pomeni, da postanejo žarke, zato proizvajalci merijo vrednost TOTOX: nižja vrednost pomeni bolj sveže olje. NORSAN olje predeluje brez dostopa kisika in ga na Norveškem čisti v treh korakih, vključno z mikrodestilacijo, ki odstrani PCB in težke kovine. Pri izbiri je zato bolj kot skupna količina ribjega olja pomembno, koliko EPA in DHA dobite na odmerek.
Tri olja za tri različne potrebe
- Omega-3 Total: olje malih morskih rib, kot so sardele, skuše in inčuni, z več EPA. Ena žlica (8 ml) prinese 2.000 mg omega-3, poleg tega olje vsebuje oljčno olje s polifenoli in dnevni odmerek vitamina D3.
- Omega-3 Arktis: olje polenovke z višjim deležem DHA, priporočeni odmerek je 10 ml na dan.
- Omega-3 Vegan: olje iz mikroalg Schizochytrium sp., z EPA in DHA, odmerek 5 ml, brez rib.
Kapsule vsebujejo isto olje kot Total. Štiri kapsule prinesejo 1.500 mg omega-3, ena kapsula 375 mg. Kapsula meri 2,5 cm, kar je za nekatere velik grižljaj. Ovojnica je iz goveje želatine, veganske kapsule pa iz krompirjevega škroba.
Zakaj imamo NORSAN v ponudbi
Znamko smo uvrstili v ponudbo zato, ker se pri izbiri vedno vprašamo tri stvari: kakšna je oblika, kakšen je odmerek in ali kombinacija sestavin nekaj doda. NORSAN dela z naravnimi trigliceridi in ne s koncentrati, na etiketi jasno navede količino EPA in DHA na odmerek, oljčno olje s polifenoli pa je tam zato, da olje zaščiti pred oksidacijo. Izdelke kupujemo neposredno pri znamki, brez posrednikov, vsak izdelek pred objavo pregleda naša skupina za skladnost, serije pa naključno preverijo tudi neodvisni laboratoriji. O čudežih ne pišemo: držimo se trditev, ki jih je potrdila EFSA. Tukaj preberite, kako izbiramo znamke.
Kaj je pri teh oljih dobro vedeti vnaprej
Tudi sveže ribje olje ima okus, zato ga marsikdo raje zmeša v jogurt, sok ali solatni preliv. Olja ne segrevajte, hrano pred dodajanjem nekoliko ohladite. Odprto steklenico hranite v hladilniku in porabite v 45 dneh; pod 4 °C lahko nastanejo drobni kristali, ki se pri sobni temperaturi spet stopijo. Mesečni strošek je višji kot pri običajnih kapsulah z ribjim oljem, ker je odmerek večji in olje ni koncentrirano. Sestava maščobnih kislin v telesu se spreminja počasi, zato računajte na več tednov rednega uživanja, preden bi merjenje omega-3 indeksa pokazalo premik. Olje polenovke v izdelku Arktis naravno vsebuje vitamin A, zato naj se nosečnice pred uporabo posvetujejo z zdravnikom. Znamka najbolj ustreza ljudem, ki jedo malo rib, veganom, ki potrebujejo EPA in DHA iz alg, in vsem, ki želijo natančne podatke o vsebnosti in čistosti.
Če želite primerjati še druge proizvajalce, poglejte vse blagovne znamke v naši trgovini.
Pogosta vprašanja
NORSAN je norveško podjetje, ki se ukvarja samo z olji omega-3. Uporablja naravno, nekoncentrirano ribje olje iz malih divje ulovljenih rib, olje polenovke in olje iz gojenih morskih alg. Ribje olje se pridobiva iz celotne ribe in ne kot stranski proizvod iz jeter, ribe pa se predelajo že nekaj ur po ulovu. Čiščenje poteka na Norveškem, olja pa redno preverjajo neodvisni laboratoriji.
Izbira je odvisna od tega, katero maščobno kislino želite v prvi vrsti in ali vam tekoče olje ustreza.
| Izdelek | Vir | Prevladuje | Za koga |
|---|---|---|---|
| Omega-3 Total | male morske ribe | EPA | vsakodnevna uporaba |
| Omega-3 Arktis | olje polenovke | DHA | kadar želite več DHA |
| Omega-3 Vegan | mikroalge | EPA in DHA | brez rib, vegani |
| Kapsule | isto olje kot Total | EPA | potovanja, brez okusa |
Total poleg olja prinese tudi dnevni odmerek vitamina D3, kar je smiselno predvsem v hladnih mesecih. Če D3 že jemljete ločeno, preverite skupni vnos med dodatki z vitaminom D3.
EFSA za odrasle navaja referenčni vnos 250 mg EPA in DHA na dan. Pri tem vnosu velja tudi trditev, da EPA in DHA prispevata k normalnemu delovanju srca; 250 mg DHA prispeva k ohranjanju normalnega delovanja možganov in normalnega vida.
| Skupina | Vnos na dan |
|---|---|
| Odrasli | 250 mg EPA in DHA |
| Dojenčki in malčki, 7 do 24 mesecev | 100 mg DHA |
| Nosečnice in doječe matere | dodatnih 100 do 200 mg DHA |
Odmerki na embalaži NORSAN so višji od te referenčne vrednosti, zato upoštevajte navodila na izdelku.
Stekleničko pred uporabo pretresite in olje zaužijte z žlico ali ga zmešajte v hladno jed, smoothie ali preliv. Olja ne segrevajte, ker maščobne kisline omega-3 slabo prenašajo toploto. Neprijetno spahovanje je večinoma znak oksidiranega olja; sveže olje z nizko vrednostjo TOTOX ima blag okus. Če vam okus vseeno ne ustreza, so kapsule enakovredna izbira, le da jih potrebujete štiri na dan.
Neodprto steklenico hranite v temi pri stalni sobni temperaturi. Ko jo odprete, sodi v hladilnik in jo porabite v 45 dneh, saj olje po odprtju počasi oksidira. Pri temperaturi pod 4 °C lahko v olju nastanejo drobni kristali, ki po nekaj minutah pri sobni temperaturi izginejo, kar ni napaka izdelka. Kapsule shranjujte na suhem pod 25 °C, hladilnika ne potrebujejo.
Pri EPA in DHA je, ker mikroalga Schizochytrium sp. tvori obe maščobni kislini. To je pomembna razlika v primerjavi z lanenim ali konopljinim oljem, ki vsebujeta le ALA; telo ALA pretvori v EPA in DHA le v obsegu od 0,5 do 10 odstotkov. Alge rastejo v umetni morski vodi, zato v olju ni onesnaževal iz oceana. Več izbire najdete med veganskimi prehranskimi dopolnili.
Proizvajalec odmerek veže na telesno maso: 2.000 mg omega-3 velja za odraslega s 70 kg ali več, otrok s 35 kg torej dobi približno polovico. Za otroke ima znamka posebno linijo. Olje polenovke v izdelku Arktis naravno vsebuje vitamin A, pri katerem v nosečnosti velja previdnost zaradi visokih vnosov, zato se nosečnice pred uporabo posvetujejo z zdravnikom. Za razvoj možganov in oči ploda je pomemben materin vnos DHA.
Maščobne kisline se počasi vgrajujejo v celične membrane, zato pričakujte več tednov do nekaj mesecev rednega uživanja, preden bi meritev pokazala premik. Omega-3 indeks pokaže delež EPA in DHA v rdečih krvničkah in ga v Sloveniji izmerite v samoplačniškem laboratoriju. EFSA ocenjuje, da dodatni vnos EPA in DHA do 5 g na dan ni varnostno vprašljiv. Če jemljete zdravila za redčenje krvi, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
