Barebells

Barebells na kratko

Barebells je švedska znamka funkcionalnih živil, ki je nastala leta 2016 in je danes na voljo v približno štiridesetih državah. Spada v skupino Vitamin Well. Vse linije povezuje ista logika: veliko beljakovin, brez dodanega sladkorja in tekstura, ki spominja na čokoladno sladico. Gre za živilo in ne za dopolnilo v kapsulah, kar Barebells loči od večine znamk v naši ponudbi.

Linije se razlikujejo po teksturi in viru beljakovin

• Protein Bar: klasična ploščica, 20 g beljakovin na 55 g, čokoladni oblog in gostejša sredica.
• Soft Protein Bar: mehkejša, bolj puhasta sredica, približno 16 g beljakovin na ploščico.
• Vegan: beljakovine iz soje, graha in riža, okoli 15 g na ploščico.
• Protein Milkshake: napitek brez laktoze za tiste, ki raje pijejo kot grizejo.

Klasične in mehke ploščice temeljijo na mlečnih beljakovinah, večina pa vsebuje tudi kolagenske peptide živalskega izvora. Zato niso vegetarijanske, čeprav v njih ni mesa. Če to za vas ni sprejemljivo, izberite veganske ploščice ali pa preglejte širšo ponudbo beljakovinskih ploščic.

Sladkost dajejo sladila, najpogosteje maltitol, ksilitol in sukraloza. Maltitol je sladkorni alkohol, torej sladilo, ki se v črevesju absorbira le delno. Na embalaži zato piše, da ima prekomerno uživanje lahko odvajalni učinek. Če imate občutljivo prebavo, ostanite pri eni ploščici na dan. Vse ploščice vsebujejo mleko, nekatere tudi arašide, mandlje ali sojo, možne pa so sledi glutena in sezama.

Okusi so glavni razlog, da se ljudje k znamki vračajo: slani arašidi s karamelo, piškoti in smetana, bela čokolada z mandlji, lešnik. Razlike v hranilnih vrednostih med okusi so majhne, običajno gre za nekaj gramov maščob in vlaknin. Če znamke še ne poznate, kupite posamezne ploščice in ne škatle dvanajstih, dokler ne najdete okusa, ki vam res gre.

Dve praktični stvari, ki jih na embalaži ne najdete. Prvič, ploščice v vročini postanejo lepljive, mehka linija še bolj, zato jih hranite pod 25 °C in ne v avtu. Drugič, beljakovine iz ploščice so drage: gram beljakovin iz ploščice stane precej več kot gram iz sirotkinega prahu. Ploščico kupujete zaradi priročnosti in okusa, ne zaradi cene na gram.

Zakaj imamo Barebells v ponudbi

Barebells uvrščamo v ponudbo, ker rešuje eno konkretno stvar: ko potrebujete beljakovine in nočete sladkorne ploščice iz avtomata. Tudi pri živilih gledamo tri reči: vir beljakovin, dejansko količino na porcijo in razmerje med beljakovinami in sladkorjem. Pri klasični ploščici je to 20 g beljakovin in manj kot 2 g sladkorja, kar je razlog, da jo priporočamo. Kupujemo neposredno pri znamki, vsak izdelek pa pred objavo pregleda naša ekipa za skladnost. Več o merilih preberite v našem načinu izbiranja znamk.

Komu ploščica res koristi

Najbolj uporabna je takrat, ko obrok ni mogoč: pot s treninga, dolg delovni dan, potovanje. Beljakovine prispevajo k povečanju mišične mase in k vzdrževanju mišične mase, zato ploščica smiselno dopolni prigrizek po vadbi. Bodimo natančni: ploščica ne nadomesti kuhanega obroka. Je pa zanesljiv način, da v dan brez zapletov dodate 20 g beljakovin, ko vam to drugače ne bi uspelo.