SALTE
Odkrij elektrolite znamke SALTE v enoodmernih vrečkah, brez sladkorja. Pojasnimo, kaj pomeni 800 mg natrija na odmerek, za koga je taka gostota smiselna in kdaj je manjši vnos boljša izbira. Prah zmešaš z vodo.Preberi več →
Filtri
Razpoložljivost
Blagovna znamka
Oblika
Dieta
Cilj
Cena
Elektroliti SALTE: sestava, okusi in vsakdanja uporaba
Švedska znamka z ozko izbiro
SALTE prihaja s Švedske in dela samo eno stvar: prah z elektroliti. Elektroliti so minerali, ki v vodi razpadejo na nabite delce in sodelujejo pri ravnovesju tekočin v telesu. Program znamke je namerno kratek. Namesto dolge police dopolnil dobiš en izdelek v enoodmernih vrečkah in nekaj okusov. Med znamkami v naši ponudbi je SALTE ena najbolj osredotočenih.
Kaj pove sestava
Ena vrečka vsebuje 800 mg natrija, 400 mg kalija in 60 mg magnezija, poleg tega še približno 1,6 g klorida. Različica brez okusa ima tri sestavine: natrijev klorid, kalijev klorid in magnezijev malat. Sadni okusi (limona, pomaranča, jagoda, jabolko, lubenica, ananas) dodajo naravno aromo, jabolčno kislino in steviol glikozide namesto sladkorja. Vsi izdelki so brez sladkorja in ogljikovih hidratov ter primerni za vegane. Kalij prispeva k normalnemu delovanju mišic. Magnezij prispeva k ravnotežju elektrolitov.
Za koga je taka količina natrija smiselna
800 mg natrija na odmerek je veliko v primerjavi z večino napitkov z elektroliti na trgu. To je namerna odločitev znamke. Formula je narejena za ljudi, ki se veliko potijo: dolge vzdržljivostne enote, trening v vročini, savna, fizično delo na prostem. Če večino dneva sediš in piješ dovolj vode, toliko natrija verjetno ne potrebuješ. Takrat je pametneje poseči po vrečki ob dnevih z največjim naporom, ne vsak dan.
Okus je slan, tudi pri sadnih različicah. Kdor je vajen sladkih izotoničnih pijač, potrebuje nekaj dni privajanja. Če se ti zdi preslano, uporabi 800 ml vode namesto 600. Ljudje z zvišanim krvnim tlakom, boleznijo ledvic ali tisti, ki jemljejo diuretike, naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom, ker gre za občuten vnos natrija in kalija. Za vzdržljivostne športnike je prav ta gostota glavni razlog za nakup.
Vrečke ali večje pakiranje
Enoodmerne vrečke imajo prednost in slabost. Prednost je zanesljivost: vedno enak odmerek, nič merjenja, nič odprte doze v nahrbtniku. Slabost je cena na odmerek, ki je višja kot pri elektrolitih v razsutem prahu, in več embalaže. Če piješ elektrolite vsak dan celo leto, se bolj splača večje pakiranje. Če jih uporabljaš občasno, ob najtežjih treningih ali na poti, se vrečke izplačajo.
Uporaba je preprosta. Vrečko raztopiš v 600 do 800 ml vode, zjutraj, pred vadbo ali med njo. Priporočen dnevni odmerek je ena vrečka. Prah se raztopi hitro in brez grudic, zato ga lahko pripraviš tudi v steklenici med tekom ali kolesarjenjem.
Zakaj imamo SALTE v ponudbi
Pri elektrolitih gledamo tri stvari: obliko mineralov, dejansko količino na odmerek in čistost seznama sestavin. SALTE ustreza vsem trem. Magnezij je v obliki malata, ki se dobro topi in je za želodec bolj prijazen kot oksid. Količine so jasno navedene in niso simbolične. Brez sladkorja, brez polnil, brez barvil. Znamka objavlja izvide neodvisnega laboratorija za vsebnost elektrolitov, izdelke pa preverjamo tudi sami. Vsak artikel gre pri nas skozi pregled skladnosti, preden gre v prodajo, kupujemo pa neposredno pri znamki. Preberi, kako izbiramo znamke.
Pogosta vprašanja
Kaj je SALTE?
SALTE je švedska znamka prehranskih dopolnil, ki se ukvarja samo z elektroliti. Njen edini izdelek je prah v enoodmernih vrečkah, ki ga zmešaš z vodo. Vsebuje natrij, kalij, magnezij in klorid, brez sladkorja in ogljikovih hidratov. Na voljo je različica brez okusa in več sadnih okusov. Ozek program je namerna odločitev znamke: en izdelek, ki ga razvija naprej, namesto široke police.
Koliko elektrolitov je v eni vrečki SALTE?
Ena vrečka prispeva občutne količine treh mineralov. Spodaj so vrednosti na odmerek in referenčni dnevni vnosi za odrasle, da lahko sam oceniš, koliko ti vrečka doda k prehrani.
| Mineral | Na vrečko | Referenca EFSA za odrasle |
|---|---|---|
| Natrij | 800 mg | 2000 mg/dan |
| Kalij | 400 mg | 3500 mg/dan |
| Magnezij | 60 mg | 300 do 350 mg/dan |
Natrij v vrečki torej pokrije velik del dnevne reference, zato upoštevaj tudi sol iz hrane.
Kdaj in kako se SALTE uporablja?
Vsebino ene vrečke zmešaj s 600 do 800 ml vode in popij. Priporočen dnevni odmerek je ena vrečka in ga ne prekoračuj. Ljudje ga najpogosteje uporabljajo zjutraj, pred daljšo vadbo ali med njo, po savni in ob vročih dnevih z veliko potenja. Prah se hitro raztopi, zato ga lahko pripraviš tudi v bidonu med potjo. Če je okus premočan, uporabi več vode.
Katero različico SALTE naj izberem, brez okusa ali sadno?
Razlika ni v količini mineralov, ampak v okusu in dolžini seznama sestavin.
| Različica | Sestava | Primerna za |
|---|---|---|
| Brez okusa | Tri sestavine, brez arome | Dodajanje v druge napitke |
| Brez okusa | Brez sladil | Občutljive na stevijo |
| Sadni okusi | Aroma, jabolčna kislina, stevia | Pitje čiste vode z okusom |
Če se ti zdi slan okus težaven, začni s sadno različico in večjo količino vode.
Je SALTE primeren pri keto prehrani ali med postom?
Formula ne vsebuje sladkorja in ogljikovih hidratov, zato jo pogosto izbirajo ljudje na keto ali LCHF prehrani in tisti, ki se postijo. Pri nizkem vnosu ogljikovih hidratov telo zadržuje manj vode, z njo pa se izgubljata tudi natrij in kalij. Sadne različice vsebujejo steviol glikozide in naravno aromo. Če želiš med postom povsem kratek seznam sestavin, izberi različico brez okusa s tremi sestavinami.
Komu SALTE ni primeren?
Zaradi 800 mg natrija in 400 mg kalija na odmerek izdelek ni samoumevna izbira za vsakogar. Če imaš zvišan krvni tlak, bolezen ledvic, srčno obolenje ali jemlješ diuretike oziroma zdravila, ki vplivajo na kalij, se pred uporabo posvetuj z zdravnikom. Enako velja med nosečnostjo in dojenjem. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano in ni namenjeno otrokom.
Zakaj SALTE uporablja magnezijev malat in ne magnezijevega oksida?
Malat je magnezij, vezan na jabolčno kislino. V vodi se dobro topi, kar je pri napitku v prahu pogoj, in je za želodec običajno bolj prijazen kot oksid, ki lahko pri večjih odmerkih deluje odvajalno. Oksid je cenejši in vsebuje več magnezija na gram, a se slabše topi. Za 60 mg na odmerek je malat smiselna izbira. Kdor želi večje odmerke, naj pogleda magnezij v drugih oblikah.
